Jordi Porta i Manzañido
Selected Publications
Research, articles & lectures · 1988–2022
Method
ESQUENA SAF²E
A physiotherapeutic method for the prevention and treatment of back pain, developed by Prof. Porta at INEFC Barcelona.
ESQUENA SAF2E
Sensibilidad Adaptada a la mejora de la Fuerza y Flexibilidad de la Espalda
¿Qué?
SAF²E es el acrónimo para: “SENSIBILIDAD adaptada a la mejora de la FUERZA y FLEXIBILIDAD de la espalda”. Es un método físico-terapéutico que tiene por objetivo fundamental: LA PREVENCIÓN Y TERAPIA DEL DOLOR DE ESPALDA.
¿Quién?
Según la OMS, más del 70% de los adultos de más de 40 años de los países desarrollados sufren de lo que se diagnostica como “dolor de espalda difuso”, es decir, sin una etiología concreta.
¿Por qué?
Este “dolor de espalda difuso” se ha convertido en una epidemia, casi ¡en una pandemia en este siglo XXI! La causa es multifactorial: malformaciones estructurales de la C.V., hábitos posturales, trabajos físicos intensos, deporte de alto rendimiento (especialmente unilaterales) o el crecimiento rápido y dismétrico de la pubertad.
¿Cómo?
SAF²E es un método basado en una conceptualización y praxis filogenética, integral y ecléctica del ser humano. Pretende desarrollar, mediante ejercicios fáciles, el control global y segmental de la tensión neuromuscular: “TENSIÓN O NO TENSIÓN, esta es la pregunta y… la solución al dolor de espalda difuso”.
¿Dónde?
Implica disponer de una sala aislada con temperatura adecuada, suelo cómodo e higiénico y, especialmente, espejos para la mejora de la sensibilidad exteroceptiva e interoceptiva (percepciones kinestésicas), para facilitar los mecanismos de autocorrección (“biofeedback”).
¿Cuándo?
SAF²E no es un método milagroso. Con dos sesiones semanales dirigidas de una hora durante un año, el sujeto puede cambiar, consciente y automáticamente, sus hábitos posturales y patrones de movimientos cotidianos — aspectos que mejorarán la “salud de su espalda”.
Jordi PortaPh.D. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Catedrático del Dept. de Salud y Ciencias Aplicadas
INEFC, Barcelona
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Miscellaneous · Articles & Lectures
Selected works available for download.
Body Composition Assessment — Critical and Methodological Analysis, Part 1
Car News, 7, 4–13, 1995 · Valoració de la Composició Corporal. Anàlisi Crític i Metodològic
Body Composition Assessment — Critical and Methodological Analysis, Part 2
Car News, 8, 4–13, 1995 · Valoració de la Composició Corporal. Anàlisi Crític i Metodològic
Composición Corporal y Bioimpedancia: La importancia de la Valoración del Agua Intra y ExtraCelular
Tecnosport Magazine, September 2008 · Body Composition and Bioelectrical Impedance
La tensión muscular del flexor de los dedos en pilotos motociclistas como etiología del síndrome compartimental
Muscular tension of the finger flexor in motorcycling pilots as the etiology of compartmental syndrome
Valoración Cineantropométrica de la Hipertrofia del Músculo Vasto Medial del Cuádriceps: Implicaciones en la Salud y el Deporte
Ponencia ISAK — Universitat d’Alacant, July 2022
El seu Món el seu Somni! (IV): Consideracions Finals dels JJOO de Beijing, 2008
Su Mundo su Sueño! (IV): Consideraciones Finales de los JJOO de Beijing, 2008
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